Một chiếc gối không phù hợp chẳng những gây khó ngủ mà còn dẫn đến những hệ lụy như đau xương khớp, tổn thương cột sống và hệ hô hấp. Vậy chọn gối ngủ đúng cách phù hợp với tư thế ngủ như thế nào? Khi chọn gối ngủ, bạn nên có một số điều cần lưu ý như sau:
Có bao nhiêu loại chất liệu cho ruột gối?
Trên thị trường, có rất nhiều loại ruột gối với chất liệu khác nhau từ thiên nhiên đến nhân tạo. Với chất liệu ruột gối ngủ rất đa dạng đã dẫn độ nâng đỡ, độ bền, yêu cầu bảo quản, cũng như trải nghiệm kê đầu cũng sẽ khác nhau. Biết rõ được ưu điểm của chất liệu, ắt hẳn bạn sẽ phân biệt được những đặc tính khác nhau và để có thể lựa chọn ra bí quyết chọn gối tốt cho sức khỏe.
Gối lông vũ
Nguyên liệu đầu vào của gối lông vũ có thể là lông vũ tự nhiên hoặc nhân tạo. Kiểu dáng gối ngủ lông vũ rất đa dạng, phù hợp với mọi tư thế nằm. Chất liệu lông không thấm nước, có khả năng giữ nhiệt tốt, trọng lượng nhẹ, tự xẹp phồng, không bị chai cứng, có thể tự phân hủy, và thân thiện với môi trường.
Gối ngủ làm từ cao su tự nhiên (Gối cao su thiên nhiên)
Chất liệu thân thiện cao su thiên 100% đem lại độ đàn hồi, dẻo dai tốt và tuổi thọ ấn tượng là những ưu điểm phải kể đến đầu tiên của loại gối cao su thiên nhiên này. Đây là bí quyết chọn gối tốt để chăm sóc sức khỏe thân thiện nhất trong mọi bí quyết bởi vì gối ngủ từ cao su tự nhiên phù hợp với mọi người, dù có nhạy cảm hay không. Hệ thống lỗ thoáng khí giúp người dùng luôn cảm thấy thoáng mát, kiểm soát lượng mồ hôi đầu gây hiện tượng bết dính khó chịu. Ngoài ra, chất liệu này cũng có tính kháng mốc, kháng khuẩn hiệu quả, chuyển động linh hoạt giúp nâng đỡ tối ưu theo đường cong phần đầu/cổ.
Gối ngủ mút hoạt tính
Gối ngủ mút hoạt tính có khả năng nâng đỡ hiệu quả, đặc biệt là các vùng trọng yếu ở phần đầu-cổ, kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ giấc ngủ và hệ xương sống. Tuy nhiên, chất liệu nhân tạo chưa thực sự thân thiện với môi trường, có thể có mùi hắc khó chịu, cứng và bí hơn rất nhiều so với gối cao su, dễ vụn, bở nếu sử dụng lâu năm.
Gối ngủ bông gòn
Gối ngủ bông gòn khá phổ biến trên thị trường vì giá thành khá rẻ, phù hợp với mức thu nhập trung bình, có độ dày đa dạng, hỗ trợ hiệu quả phần đầu. Dù thế, đây cũng là loại gối có nhược điểm ảnh hưởng rất nhiều đến quyết định mua sắm như đàn hồi kém, tuổi thọ thấp, dễ xuất hiện tình trạng vón cục hoặc phân rã.
Gối ngủ mây
Đây là một bí quyết chọn gối ngủ tốt cho sức khỏe và phù hợp với túi tiền cho nhiều gia đình. Gối ngủ mây sử dụng chất liệu tự nhiên, thân thiện với môi trường, trọng lượng siêu nhẹ, giá thành rẻ. Thêm nữa, các lỗ hổng giữa mây đan tăng cường độ thoáng khí, thích hợp với thời tiết mùa hè. Tuy nhiên, gối mây thường cứng, gần như không đàn hồi, kích cỡ thông dụng khá nhỏ, và dễ bị nấm mốc nếu không chống ẩm tốt.
Bí quyết chọn ruột gối tốt cho sức khoẻ theo kiểu dáng nằm?
Loại gối ngủ nào tốt nhất cho tư thế nằm ngửa
Nếu như bạn thường nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa, hầu hết lực cân bằng sẽ được phân phối đồng đều ở trên vai. Vì vậy, bạn nên lựa chọn chiếc gối ngủ hổ trợ phần thẳng giữa phần đầu và phần cột sống sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, chiếc gối cần có sự mềm mại, có thể nâng niu phần cổ cũng như giữ cho đầu của bạn không bị nghiêng sang một bên. Nếu như bạn thường thức dậy với cơn đau lưng ở bên dưới, bạn có thể để đầu gối hoặc cẳng chân lên trên để chiếc gối được giữ ở vị trí ngang với nệm.
Loại gối ngủ tốt nhất cho tư thế nằm sấp
Nằm sấp không phải là một tư thế nằm ngủ tốt, tuy nhiên nếu bạn có thói quen nằm ngủ này bạn cần lựa chọn chiếc gối mềm mại và bằng phẳng.
Bạn không cần phải nhấc cao phần đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia trong giấc ngủ. Để tránh đau lưng dưới, hãy cân nhắc việc nhét một cái gối dưới bụng của bạn.
Loại gối ngủ tốt nhất cho tư thế nằm nghiêng
Những người nằm nghiêng khi ngủ ẩn chứa nguy cơ của việc thức dậy với các cơn đau ở vai, hông hay đau cổ, vì một bên của cơ thể phải mang gánh nặng của trọng lượng của cả cơ thể trong khi ngủ. Bí quyết chăm sóc sức khỏe trong trường hợp này, để buổi sáng không còn những cơn đau vai, bạn nên sử dụng một chiếc gối ngủ chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và phía ngoài vai.
Ngoài ra, đặt một cái gối ngủ giữa hai đầu gối của bạn cũng có thể giữ cho hông thẳng và ngăn chặn đau thần kinh và đau cơ bắp.
Hơn nữa, nếu bạn có xu hướng nghiêng về phía trước khi nằm nghiêng một bên, hãy đặt một chiếc gối ngủ ở phía trước bạn. Đặt chiếc gối ngủ hỗ trợ phía sau bạn nếu bạn có xu hướng ngả về phía sau trong khi ngủ.
Bí quyết chọn gối theo sở thích và thiết kế?
Chọn gối ngủ theo độ bền
Chất liệu gối là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến tuổi thọ sản phẩm. Dựa trên đó, bạn có thể dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp nhất với nhu cầu và tài chính của mình.
Chọn gối ngủ phù hợp với tư thế nằm
Giấc ngủ ngon là tiêu chí tiên quyết cho việc lựa chọn loại gối phù hợp. Không có ai muốn sắm về một chiếc gối ngủ đắt tiền mà nhanh chóng xẹp lún, quá nhũn, hay quá cứng gây đau nhức bả vai.
Để có được quyết định đúng đắn nhất, bạn nên dành chút thời gian để khám phá về tư thế ngủ yêu thích của mình. Nếu cảm thấy sức khỏe giảm sút trong dáng nằm hiện tại, tốt nhất bạn nên thay đổi dần dần để tránh ảnh hưởng lâu dài nhé.
Đối với tư thế nằm ngửa: Trong tư thế này, khoảng cách giữa đầu và đệm nằm không quá xa. Gối ngủ có độ cao vừa phải cùng thiết kế đặc thù như
Đối với tư thế nằm nghiêng: Khoảng cách giữa đầu và đệm nằm khi này đã có sự chênh lệch hơn. Những chiếc gối ngủ có độ dày nhỉnh hơn sẽ đảm bảo sự cân bằng giữa đầu và vai. Đồng thời, bạn có thể dùng thêm gối ôm để dàn đều áp lực cho vùng lưng.
Đối với tư thế nằm sấp: Với dáng nằm này, người dùng nên ưu tiên gối mềm để tránh ê ẩm. Tuy nhiên, tư thế nên không được các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích do sự chèn ép hệ hô hấp làm xoay vặn cột sống và muôn vàn hệ quả khác.
Chọn gối ngủ theo chiều rộng của vai
Vai bạn càng rộng, gối phải càng lớn để giúp lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu kèm theo giữ cho tư thế thẳng, giữ cho cột sống và lồng ngực trên thẳng hàng.
Chọn gối ngủ theo thiết kế
Trên thị trường hiện nay, thiết kế gối ngủ rất đa dạng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của người tiêu dùng. Với những người có tiền sử bệnh xương khớp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc tuân theo chỉ định để đảm bảo quá trình trị liệu đạt hiệu quả cao nhất.
Gối ngủ trị liệu: Đây là dòng sản phẩm dành cho những người đang phải điều trị các bệnh về xương khớp theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi kiểu dáng khác nhau lại mang đến tính năng đặc biệt cho đối tượng riêng biệt.
Gối ngủ lượn sóng: Thiết kế kiểu gối này bao gồm 2 phần rìa cao và khoảng lõm giữa gối. Độ cong tự nhiên của đầu được ôm sát, linh hoạt theo chuyển động giữ cho đầu luôn ở vị trí ổn định, nâng đỡ cơ bắp phần đầu.
Gối ngủ có núm gai: Đây là thiết kế đặc biệt được bổ sung thêm hàng triệu núm gai nhô lên có công dụng massage hiệu quả. Các mạch máu được tác động đẩy nhanh quá trình lưu thông, cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho đầu óc tỉnh táo, minh mẫn sau mỗi lần ngủ dậy.
Gối ngủ thông hơi: Với mẫu gối này, hàng ngàn lỗ thông hơi được trang bị có tác dụng tạo cảm giác thoáng mát, nâng cao khả năng kháng khuẩn cho môi trường ngủ.
Gối ngủ thông thường: Thiết kế gối ngủ này có hình chữ nhật với đường cong oval tạo cảm giác thoải mái.
Hantecxco.vn địa chỉ mua hàng uy tín tại hà nội?
Quý khách có nhu cầu mua sản phẩm gối, ruột gối chất lượng tốt vui lòng gọi điện ngay cho Hotline mua hàng 0964.994.988 Hantexco để được tư vấn, giải đáp thắc mắc và hỗ trợ mua hàng tốt nhất!
