Tìm gối ngủ phù hợp để có giấc ngủ ngon lành

Ngày Đăng 06/01/24 | Cập Nhật
5/5 - (1 bình chọn)

Một tấm nệm êm ái có thể giúp cơ thể thư giãn, trong khi một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ đem lại giấc ngủ sâu hơn. Nhiều khách hàng thường quan tâm đến chất liệu và kích thước của tấm nệm hơn là chất liệu và kiểu dáng của gối ngủ. Vì vậy, những vấn đề như đau vai-lưng-cổ hay ngáy to cũng không được giải quyết. Vậy bí quyết chọn gối tốt là gì?

Vì sao khách sạn thường để 2 gối cho một giường đơn? Đừng tưởng trang trí, đây mới là lý do
Ảnh: Chất liệu tốt cho ruột gối ngủ

Có bao nhiêu loại chất liệu cho ruột gối ngủ?

Trên thị trường, có rất nhiều loại ruột gối với chất liệu khác nhau từ thiên nhiên đến nhân tạo. Sự đa dạng về chất liệu ruột gối ngủ đã dẫn đến sự khác biệt về độ nâng đỡ, độ bền, yêu cầu bảo quản và trải nghiệm khi sử dụng. Hiểu rõ ưu điểm của từng chất liệu, bạn sẽ có thể chọn gối phù hợp với sức khỏe của mình.

  • Gối ngủ lông vũ: Với nguyên liệu lông vũ tự nhiên hoặc nhân tạo, gối lông vũ có nhiều kiểu dáng phù hợp với mọi tư thế ngủ. Lông vũ không thấm nước, giữ nhiệt tốt, nhẹ nhàng, không bị chai cứng và thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, gối lông vũ có giá cao, khó bảo quản và vệ sinh, có thể gây dị ứng đối với người nhạy cảm.
  • Gối ngủ cao su: Gối cao su thiên nhiên đem lại độ đàn hồi và tuổi thọ ấn tượng. Chất liệu cao su thiên nhiên phù hợp với mọi người, có tính kháng khuẩn và kháng mốc. Hệ thống lỗ thông hơi giúp duy trì cảm giác thoáng mát và kiểm soát mồ hôi đầu. Đồng thời, gối cao su cũng có khả năng nâng đỡ tối ưu theo đường cong phần đầu/cổ.
  • Gối ngủ mút hoạt tính: Gối ngủ mút hoạt tính có khả năng nâng đỡ hiệu quả, đặc biệt là các vùng trọng yếu ở phần đầu-cổ. Tuy nhiên, chất liệu nhân tạo chưa thực sự thân thiện với môi trường và có thể có mùi hắc khó chịu.
  • Gối ngủ bông: Gối ngủ bông phổ biến với giá thành rẻ và độ dày đa dạng. Tuy nhiên, gối bông có độ đàn hồi kém, tuổi thọ thấp và có thể bị vón cục hoặc phân rã.
  • Gối ngủ bông vải: Gối ngủ bông vải ngăn chặn mạt bụi và nấm mốc hiệu quả, thích hợp với cơ địa nhạy cảm. Tuy nhiên, chất liệu gối bông vải khá cứng, nặng và lâu khô.
  • Gối ngủ bơm hơi: Gối bơm hơi nhẹ nhàng, dễ vệ sinh, và có thể điều chỉnh độ cao. Tuy nhiên, gối bơm hơi không bền và dễ tích tụ vi khuẩn.
  • Gối ngủ mây: Gối ngủ mây sử dụng chất liệu tự nhiên, trọng lượng siêu nhẹ và giá thành rẻ. Tuy nhiên, gối mây có độ cứng, kích thước nhỏ và dễ bị nấm mốc.

Vì sao khách sạn thường để 2 gối cho một giường đơn? Đừng tưởng trang trí, đây mới là lý do
Ảnh: Kiểu dáng gối ngủ, bí quyết chọn gối

Bí quyết chọn gối tốt cho sức khỏe theo kiểu dáng nằm

  • Loại gối ngủ tốt nhất cho tư thế nằm ngửa: Nếu bạn thường nằm ngửa, hãy chọn gối ngủ hỗ trợ phần thẳng giữa phần đầu và cột sống. Gối cần mềm mại để nâng niu phần cổ và giữ đầu không bị nghiêng sang một bên. Nếu bạn thường thức dậy với cơn đau lưng, hãy đặt đầu gối hoặc cẳng chân lên để giữ gối ở vị trí ngang với nệm.
  • Loại gối ngủ tốt nhất cho tư thế nằm sấp: Tư thế nằm sấp không phải là tư thế ngủ tốt, nhưng nếu bạn có thói quen này, hãy chọn gối mềm và bằng phẳng. Không cần nhấc cao đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia trong giấc ngủ. Để tránh đau lưng dưới, bạn có thể đặt một cái gối dưới bụng.
  • Loại gối ngủ tốt nhất cho tư thế nằm nghiêng: Tư thế nằm nghiêng có nguy cơ đau vai, hông và cổ. Để giữ cho vai thẳng, hãy chọn gối ngủ chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và vai. Đặt gối ngủ giữa hai đầu gối để giữ cho hông thẳng và ngăn chặn đau thần kinh và cơ bắp. Nếu bạn có xu hướng nghiêng về phía trước hoặc phía sau, hãy đặt một gối ngủ ở phía tương ứng.

Vì sao khách sạn thường để 2 gối cho một giường đơn? Đừng tưởng trang trí, đây mới là lý do
Ảnh: Bí quyết chọn gối tốt cho sức khỏe

Bí quyết chọn gối tốt cho sức khỏe theo sở thích và thiết kế

  • Chọn gối ngủ theo độ bền: Chất liệu gối là yếu tố quan trọng quyết định tuổi thọ sản phẩm. Dựa trên đó, bạn có thể dễ dàng chọn gối phù hợp với nhu cầu và tài chính.
  • Chọn gối ngủ phù hợp với tư thế nằm: Giấc ngủ ngon là mục tiêu hàng đầu khi chọn gối. Để đảm bảo quyết định đúng đắn nhất, hãy tìm hiểu về tư thế ngủ yêu thích của mình. Nếu cảm thấy sức khỏe giảm trong tư thế nằm hiện tại, hãy thay đổi từ từ để tránh ảnh hưởng lâu dài.
  • Chọn gối ngủ theo chiều rộng của vai: Vai rộng yêu cầu gối lớn để lấp đầy không gian giữa vai và đầu, giữ cho tư thế thẳng và giữ cột sống và lồng ngực trên thẳng hàng.
  • Chọn gối ngủ theo thiết kế: Trên thị trường có nhiều thiết kế gối ngủ đa dạng để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Với những người có tiền sử bệnh xương khớp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc tuân theo chỉ định để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Chọn một chiếc gối phù hợp để có giấc ngủ ngon và mang lại sự thoải mái cho cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *